na jakie

Ja to chyba wszystkie dokumenty jakie wyszły o Tesli to oglądałem, do spamu też wrzucałem kiedyś film Tesla-Mistrz Błyskawic. Jego zasługi dla świata są nieopisane. Choćby sprawa prądu - gdyby nie on to nie byłoby linii napięcia i bezpieczników, to wszystko dzięki niemu, ta dostępność. Na prąd stać by było tylko bogaczy i to na prąd stały od tej [...]

Jakie macie rekordy na martwym ciągu? ;-) Na masie 3x140kg, może niedużo, ale na redukcji jak passa będzie się trzymała to pobiję ;)

[...] czytam cos tam w hydeparku i mysle sobie jaki jestem ***** zboczony, wiec postanowilem zalozyc temat. Otoz wpisujcie tutaj najbardziej pojechane, dziwne, wstydliwe rzeczy jakie robiliscie z partnerem/partnetka. Ok to lecimy: zsikalem sie laske na brzuch pozniej do buzi a pozniej sie z nia calowalem lizalem lasce dupke i podniecal mnie smak [...]

Pany, szybkie pytanie. Jakie preferujecie sosy do ryżu. Wiadomo, że takiego słoikowego na redukcji nie będe jadł, więc chciałbym zrobić coś zdrowego, swojego. Kiedyś pamiętam, ktoś pisał coś o sosie typu: przecier pomidorowy + ... właśnie nie pamietam reszty składników. Pomożecie !? Ja wrzucam na patelnię drobniutko pokrojone mięso, które [...]

dziewczyny, na nokia lumia jakie jest program, zeby mierzył parametry treningu? tzn np zeby sie dału ustawic inetrwały... bo nie wiem jak np mierzyc sobie 1 min biegu i 1min marszu, zeby nie patrzec na zegarek (kórego nie mam :-D, tylko zeby mi w słuchawce samo pikało masz round workout timer w marketplace - do sciagniecia bezposrednio na lumie, [...]

Dzięki za szybką odpowiedź ;) A czy głębokość przysiadu jako tako jest akceptowalna? Czy powinnam schodzić niżej? Nie mam ambicji na schodzenie do samej ziemi, ale czy tutaj jest chociaż ten wymagany kąt prosty? Stawy skokowe zaczęłam niedawno rozciągać i wałkować ;) A co z biodrami? Jakie ćwiczenia mogę na nie robić? No. Czyli redukcja ciężaru [...]

Crue, oplułam monitor ze śmiechu - nie wiem serio jakie ty masz wyobrażenie o postępach od tregningu siłowego :D, przecież zmiany na przestrzeni kwartału, o ile się nie redukuje to jest serio kosmetyka, ile tam tych mięśni można maksymalnie nabić, kilogram, półtora? Tego przy takim bf przeciętnym, jak nasze praktycznie nie widać. Trenujesz od lat, [...]

Powiem ci Cru, że ładnie jest. Bardziej mi się podobasz ot tak, jak stoisz naturalnie, niż w pozach bikini. Dopiero widać jakie na prawdę są twoje proporcje. Barki do przodu :)

[...] No ciekawe połączenie, ale jak na razie dajemy radę, sama jestem ciekawa jak to koniec koncow wyjdzie mam nadzieję, ze tak jak zakładamy hahahaha najwyżej będę grubą fitnesska hahaha Ania jakie slodzenie? Nie ma czego slidzic. Jak wyjdzie końcowa forma to wtedy możesz mi polukrowac :-) półtora miesiąca juz tylko....ale ten czas zapyerdala.

[...] w trakcie ćwiczenia MC nie oglądamy się na boki. I kończymy ćwiczenie w pozycji 0. Poza tym niemalże z biegu podchodzisz do sztangi i nie ma u Ciebie takiego przygotowania jakie widzę np u Bziu. ;-) To przygotowane jest bardzo ważne. Dzięki temu, gdy już stoisz z ciężarem, nie poprawiasz np ustawienia czy rozstawu stóp, jak u Ciebie gdzieś na [...]

[...] kuchnia i przepisy jednak o coś innego mi chodzi. Chodzi mi oto, żebyście mi pomogli i podali do podanych przez mnie posiłków jakich produktów używać i mile widziane jeszcze jakieś proste potrawy. Śniadanie: Ja jem głównie płatki owsiane z rodzynkami i bananem. Jakie inne potrawy czy produkty ? I jak chciałbym sobie zrobić kanapki z ciemnym [...]

Daj jakies ino o sobie.I gdzie trening nóg 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

[...] sprawa, to co najczęściej czytamy ma niewiele wspólnego z tym jak jest naprawdę. Większość teraz przyjętych wniosków odnośnie liponeogenezy opiera się na badaniach jakie prowdzili Jean-Pierre Flatt, Kevin Acheson jeszcze z kilkoma kolegami. Doszli do tego, że odkładnie się tłuszczu z węglowodanów to głównie problem diet z nadwyżką [...]

[...] u mnie priorytetowo, na początku treningu przed nogami na barki robiłem też kiedyś 2 treningi dzwonnika, które sporo pomogły modyfikacje w planie na ten moment mogą wskoczyć w zależności od tego jakie Masti wymyśli próby dla nas zrobiłbym dzwonnika jeszcze jednego na nie, ale teraz nie wcisnę Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-01-12 20:46:15

Okej. Już wszystko zrozumiałem. Dopełnię swój trening w tygodniu. Postaram się biegać za piłką 4-5 razy w tygodniu + do tego dorzucę jakieś spacery i aeroby na siłowni. Teraz potrzebuje Waszej pomocy przy układaniu diety. Obliczyłem już sobie, że potrzebuje około 2500-3000kcal, wiem też co powinienem jeść tylko trudno mi to obrać w jadłospis. Czy [...]

Po prostu był to konkurs na najpopularniejszych, a nie najlepszych podobnie jak plebiscyt PS a tak swoją drogą, ciekawe jakie były by wyniki gdyby specjaliści przyznawali te nagrody, wyłącznie za zasługi, za pewne połowa jak nie wszyscy laureaci wyglądali by inaczej Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-01-18 17:28:00

Dobry ruch jakie plany na weekend ?

A na dzisiejszą noc jakie zapraszamy? Blackowi trzeba by też jakieś znaleźć